필라테스 운동 장비

필라테스 기구 판매 필라테스 기구 가격

필라테스는 향상된 유연성, 조정 및 강도 향상과 같은 다양한 신체적 이득을 제공한다는 평판을 얻고있는 피트니스 시스템입니다. 이 시스템의 장점 중 하나는 다양한 활동을 포함 할 수 있다는 것입니다. 이들은 종종 교육 자료, 공 및 개혁자를 포함한 다양한 필라테스 장비로 향상됩니다.

필라테스 장비의 가장 필수적인 부분 중 하나는 교재입니다. 시스템에서 최대한의 이익을 얻으려면 필라테스 운동을 올바르게 수행해야합니다. 사람이 수업을 듣지 않는다면, 약간의 지침 없이는 매우 어려울 것입니다. 이와 관련하여 사용자를 돕기 위해 광범위한 서적과 시청각 자료를 이용할 수 있습니다. 이들은 종종 시작, 중간 및 고급과 같은 다양한 사용자 단계를 처리합니다.

볼은 필라테스 장비의 일반적인 부분입니다. 필라테스 안정성 공은 요가, 물리 치료, 토닝 및 복부 근육 정의와 같은 많은 것들에 사용될 수 있습니다. 컨디셔닝은 공을 사용하여 균형, 자세 및 조정이 필요한 다양한 운동에 참여할 때 이루어집니다.

필라테스 운동 장비

저항 밴드는 주로 라텍스로 제작되었지만 거품이나 플라스틱 손잡이가있는 필라테스 장비입니다. 이것들을 사용하면 상체와 하체의 힘 빌딩과 조각과 같은 웨이트 트레이닝과 같은 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 저항 밴드는 또한 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이들은 스탠딩 및 앉아 운동 기술과 함께 사용할 수 있습니다.

필라테스 시스템의 많은 연습은 매트 연습으로 간주됩니다. 어떤 사람들은 일반적인 매트 또는 매트가 전혀없는 연습을하지만 필라테스 매트를 사용할 수 있습니다. 또한, 아크 배럴과 같은 매트 연습 중에 사용하도록 고안된 다른 필라테스 장비도 있습니다. 아크 배럴은 등받이와 어깨를 지탱할 수있는 장비입니다. 스트레칭 활동 중에 사용할 수있는 좋은 도구로 알려져 있습니다.

캐딜락은 필라테스 장비의 큰 부분 중 하나입니다. 때로는 공중 그네라고도합니다. 본질적으로 다른 바 및 끈이 부착 될 수있는 크로스바가있는 테이블입니다. 이 장비는 사람이 가벼운 자극을 줄 수있는 다양한 운동을 수행 할 수있게합니다. 캐딜락은 가정용으로 구입할 수 있지만 피트니스 스튜디오에서 가장 흔하게 볼 수 있습니다.

개혁자는 상당히 큰 또 다른 작품입니다. 그것은 일반적으로 단단한 프레임과 겉 천을 한 좌석이 있습니다. 이 필라테스 장비는 조절 가능한 푸트 바를 가지고 있으며 유연성과 힘의 향상을 가져 오는 다양한 유익한 저항 운동을 허용하는 도르래 시스템을 사용합니다.

장비 둘러보기

캐딜락

조셉 필라테스(Jeseph Pilates)가 만든 최초 필라테스 기구. 침대 형태로 된 표면적이 가장 큰 기구이다. 스프링 및 여러가지 도구들이 장착되어 있어 동작들을 보조해주거나 변형동작 응용이 가능하다. 표면적이 커서 안정성이 가장 높다.

리포머

유일하게 캐리지가 움직이는 기구이다. 스프링이 가로로 달려있어서 동작에 따라 좌우 움직임이 가능하다. 엎드린 자세, 서 있는 자세, 네발기기 자세 등 다양한 동작을 응용할 수 있고 캐리지 자체가 움직이기 때문에 균형감각과 근력, 고유수용감각을 발달시키는데 도움이 된다.

배럴

척추의 커브에 가장 근접하게 만들어진 기구이다. 이 기구의 동그랗게 생긴 부분 자체를 배럴이라고 한다. 이 부분에 척추의 모든 부위를 기댈 수 있게끔 되어있어 상대적으로 다른 기구보다 척추의 유연성을 높여주고 허리를 효과적으로 쉴 수 있게 한다. 엎드려서 하는 동작이 많다.

체어

필라테스 기구 중 표면적이 가장 적은 기구이다. 그래서 동작을 할 때 자세가 불안정해지고 그만큼 높은 근력이 요구된다. 동작을 보조할 수 있도록 페달과 스프링이 달려있다. 앉은 상태의 동작에서라든지 런지와 같은 동작에서 다른 기구들보다 기능적인 부분에서 체간의 안정성을 길러준다. 또한 체어에서의 동작을 통해 견갑골의 움직임을 더 자세히 볼 수 있다.

매트

가장 기본적인 필라테스 자세 및 동작을 할 때 사용한다. 자신의 체중을 저항으로 이용하기 때문에 기초체력을 기르기에 좋다. 다른 기구보다 안전사고 위험성이 가장 낮으며 들고 다니기가 편해서 어디서나 운동할 수 있는 점이 있다.

소도구

필라테스 기구들은 테일러 메이드(맞춤형 제작)이 아니기 때문에 디테일한 운동 보조 능력이 다소 약하다. 하지만 소도구를 활용하면 사람의 체형에 맞추어 더욱 세밀한 난이도 조절 및 운동 보조가 가능하다. 소도구에는 오버볼, 서클, 밴드, 보수, 폼롤러, 짐볼 등과 같은 도구들이 있다.

Leave your comment